前期体力的总原则是主线优先、卡关补资源、低级资源本少刷，目标是尽快解锁高收益关卡，而不是把所有禁闭者同时拉满。局长1—14级时，体力几乎全部用于主线，金币、狂乱精粹、技能材料等资源本先拿首通；如果主力只差一次升级或突破即可过关，再补刷当前最低级资源本。主线推进会同时提供局长经验、养成材料和新系统，长期停在低级资源本反复扫荡通常更亏。体力上限为160点，自然恢复约每6分钟1点，每天午间11:00—14:00、晚间17:00—21:00的专属补给都要领取，建议早晚各清一次体力，避免满体力后停止回复。
局长15—29级应按先推能打的主线，再补最短缺口的顺序分配体力。15—19级如果出现自然体力溢出，可以刷已解锁的二级金币或狂乱精粹本，但只刷到下一批主力升级所需；20—26级继续优先主线，卡关后再刷资源；27—29级再开始定向准备核心技能和二阶突破材料。每次扫荡前先在角色培养界面确认缺口，再选择对应关卡，避免金币、精粹、突破材料和技能材料平均分配。限时活动出现体力额外掉落或可兑换稀缺养成资源时，完成当天能推进的主线后，应优先活动关卡，活动币通常比普通资源更有时效性。
30—47级是最容易浪费体力的阶段，卡关时不要同时培养十几名禁闭者。30—40级把主要体力投向金币、狂乱精粹和主力突破，先养出一名普级禁闭者达到40级并完成二阶，以满足借用高练度助战的条件；每天3次助战应留给最难的关卡，先用助战尝试主线，再决定是否转刷材料。41—45级主队成形后再补核心技能，普级核心升到3级、危级和狂级核心升到4—5级即可作为过渡；46—47级转回主线材料，若已领取NOX，优先准备其三阶突破。主线尚未推进就囤大量技能材料、低级本已经能换高阶本仍继续扫荡，以及把助战次数花在简单关卡，都会拖慢整体进度。
48—55级后，解锁高阶资源本就不必过度节省体力，缺什么刷什么，优先把主C或核心输出升到70级，再补2—3名主力到60级上下，功能位保持40级二阶或按关卡需求提高，不要为了凑满队伍平均等级而分散资源。烙印相关的记忆风暴每天有3次免费次数且不消耗体力，前期使用蓝紫烙印过渡即可，把有限体力留给角色等级、突破和技能；等主线推进稳定、主队能够处理日常和活动后，再转向高难材料和第二名狂级角色。实际执行时，每次体力消耗都应对应下一关、下一次突破或下一档资源本，才能把自然恢复的体力转化为有效战力。
